Arbeitsmethoden

• Was möchten Sie im Leben erreichen?
• Wofür ist Ihnen das wichtig?
• Mit welchen Mitteln versuchen Sie das zu erreichen?

Das sind die zentralen Fragen der Plananalyse, denen in der Therapie mit meiner Unterstützung systematisch nachgegangen wird. Ihre Antworten werden auf einem großen Papierbogen aufgeschrieben und miteinander vernetzt. Dieser Prozess nimmt meist zwei bis vier Therapiestunden in Anspruch.

Bei der Interpretation der so entstandenen “Planstruktur” kommt häufig zu Tage, dass verschiedene Zielsetzungen miteinander in Konflikt stehen (z.B. das Ziel, absolut und in allen Situationen frei und unabhängig zu sein und das Ziel, verlässlich und jederzeit Zuwendung und Liebe zu bekommen). Es kommt auch häufig vor, dass man Ziele mit fragwürdigen Strategien zu erreichen versucht (z.B. sich dadurch Liebe und Zuwendung zu verschaffen, dass man auf eigene Bedürfnisse voll und ganz verzichtet).

Gerade weil solche Konflikte und problematische Strategien meist nicht bewusst wahrgenommen werden, sind sie eine permanente diffuse Belastung. Aus diesem Stressfaktor resultieren schließlich, je nach persönlicher Disposition Angst, Depression, Störungen aus dem Bereich der Psychosomatik, Sucht und Abhängigkeit oder Ess-Störungen.

Die Plananalyse vermittelt Einsicht in diese Zusammenhänge. Erfahrungsgemäß resultiert bereits aus dieser Erkenntnis häufig eine Linderung der Symptomatik. Gemeinsam mit erarbeiten Sie Wege, scheinbar Unvereinbares letztlich doch zu realisieren und sich dadurch von der Belastung durch den vorausgegangenen Konflikt zu befreien (z.B.: durch neue Erfahrungen im Alltag zu lernen, dass man Liebe und Zuwendung auch dann erhalten kann, wenn einem Eigenständigkeit wichtig ist bzw. man eigene Bedürfnisse nicht permanent zurückstellt).